Manfaat buah kurma
Buah kurma tak hanya menawarkan kelezatan. Kurma juga memiliki banyak khasiat. Berikut 7 manfaat kurma yang terbukti secara ilmiah, merangkum berbagai sumber :
•
1. Sumber serat untuk melancarkan pencernaan
Kurma merupakan sumber serat yang baik untuk tubuh. Dalam 3,5 ons kurma terdapat 7 gram serat.
•
2. Mengontrol gula darah
Kurma adalah pemanis alami dengan kandungan fruktosa yang baik untuk tubuh. Fruktosa merupakan jenis gula alami yang ditemukan dalam buah.
•
3. Kaya antioksidan untuk mencegah kanker
Antioksidan yang terkandung dalam kurma, yaitu flavonoid, bermanfaat mengurangi risiko diabetes, Alzheimer, dan kanker. Ada pula karotenoid yang menjaga kesehatan jantung dan mata. Kandungan antioksidan asam fenolik di dalam kurma juga dapat mencegah inflamasi dan sejumlah penyakit kanker.
•
4. Meningkatkan kesehatan otak
Konsumsi kurma juga meningkatkan fungsi otak. Penelitian menunjukkan, kurma dapat mengurangi inflamasi di otak dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.
•
5. Meringankan persalinan
Konsumsi kurma pada ibu hamil juga dapat meringankan persalinan. Mengonsumsi kurma di minggu-minggu terakhir kehamilan dapat menurunkan risiko persalinan dengan diinduksi.
•
6. Menjaga kesehatan tulang
Kurma mengandung sejumlah mineral yang baik untuk kesehatan tulang. Mineral yang terdapat di dalam kurma meliputi fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium. Kandungan mineral ini dapat mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.
•
7. Mengatasi disfungsi seksual
Kurma juga baik untuk kesehatan seksual. Sejumlah penelitian mendapati kurma bisa meringankan disfungsi seksual. Kurma juga memiliki sifat afrodisiak yang dapat meningkatkan gairah seksual.
•
Untuk mendapatkan manfaat kurma yang terbukti secara ilmiah, konsumsi kurma setiap hari. Pada bulan puasa kurma dapat dijadikan santapan untuk berbuka.
•
•
Artikel : CNN Indonesia
#viralpbm #viralprabumulih
Posting Komentar
komentar teratas
Terbaru dulu